Erfolgsgeschichte von Rebecca

Paleo ist mein Lebensstil geworden

Täglich bekommen wir Fragen von Leuten die begeistert sind von Paleo, aber nicht wissen wie sie am besten damit anfangen. Dies sind echte Erfolgsgeschichten, von Menschen wie du und ich. Lass dich inspirieren!

Rebecca ist so begeistert, dass sie ihre Geschichte hier teilen will. Mutter von 2 Kindern, einen Job, ein einen vollen Terminkalender. Wie hat sie Paleo entdeckt? Wieso funktioniert Paleo für sie, obwohl andere Diäten gescheitert sind? Und wie passt Paleo in ihr stressiges Leben?

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dunkle schokolade

Mein letzter Artikel über gesättigte Fettsäuren, in dem ich beschrieben habe, dass ihr Bacon, Kokos und andere fettige Dinge ruhig genießen könnt, war wahrscheinlich für viele von euch eine wahre Offenbarung. Dieser Artikel über Kakao und Schokolade wird das auch sein.

Dunkele Schokolade ist gesund, sehr gesund sogar und wir Paleo-ers können sie genießen und uns damit auch noch etwas Gutes tun.

Sie ist randvoll mit Polyphenolen und Kakaobutter ist eine prima Quelle für gesättigte und einfach-ungesättigte Fettsäuren. Zudem ist sie auch noch sehr lecker! Eine Art gesunder Snack. Was will man noch mehr?

In diesem Artikel will ich dir einige der vielen Vorteile von (rohem) Kakao nennen und erklären, warum roher Kakao prima in deine tägliche Ernährung passt.

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gesättigte Fettsäuren

Es ist einer dieser Paleo Weisheiten, von denen viele denken: Hmm, das kann nicht wahr sein. Vor kurzem habe ich meinem Freund geschrieben, dass er statt eines Smoothies mit Eiweißpulver auch eins Spiegelei mit Bacon zum Frühstück essen kann.

Völlig perplex. Haha.

Jeder versteht den Paleo Grundgedanken – mehr Gemüse essen, check. Die Wahl für biologische, einfache Nahrung, check. Genügend Schlaf und Paleo Training, check. Bis hier kann uns jeder noch volgen, aber dann…gesättigte Fettsäuren?

Hast du keine Angst, dass dadurch deine Adern verstopfen?

Gesättigte Fettsäuren und verstopfte Adern werden in einem Atemzug genannt. Viele Ärzte stimmen dem zu, die Medien springen mit auf den Zug und so wird uns seit unserer Kindheit erzählt, dass Fett, und vor allem gesättigte Fette nicht gut für uns sind. Menschen assoziieren gesättigte Fettsäuren mit etwas negativen, gefährlichen und sündigen. Das ist schwer wieder aus dem System zu löschen.

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Erfolgsgeschichte von Marleen

-30 kg mit Paleo in einem Jahr!

Ich werde so fröhlich von al den tollen Erfolgsgeschichten, von Menschen, die sowohl innerlich als äußerlich eine wahre Transformation erlebt haben. Und das ist diese Woche bei Marleen nicht anders.

Marleen ist Mutter von 3 Kindern und sie begann vor ungefähr  einem Jahr mit dem Paleolifestyle. Inzwischen hat sie 30 kg abgenommen und ist wieder super glücklich, fit und gesund.

Hier die Geschichte von Marleen:

Als ich geboren wurde war ich ein Baby mit intrauteriner Wachstumsretardierung, also zu leicht für meine Länge und die Anzahl der Schwangerschaftswochen. Als Kind war ich ständig krank und kränkelte vor mich hin. Als Teenager kamen Darmbeschwerden hinzu, oft schleimiger Stuhlgang und die Frequenz ließ auch zu wünschen übrig. Damals begann ein Kampf mit meinem Gewicht. Ich fand mich selbst zu dick und machte Diät. Eine Kleidergröße weniger, und im Endeffekt 2 Größen mehr.

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Extra Kick

Mit diesen 6 Tipps gibst du deiner Gesundheit einen extra Kick! Los geht’s!

Tipp 1: Lauwarmes Wasser mit Zitrone

Starte deinen Tag ganz einfach mit einem Glas mit lauwarmen Wasser und dem Saft einer halben Zitrone. Dein Körper hat sich während der ganzen Nacht gereinigt und kann extra Feuchtigkeit gut gebrauchen. Es kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt dafür, dass dein Körper in Schwung kommt. Außerdem hat Zitrone einen positiven Effekt auf deinen Darm, da sie bestimmte Stoffe entfernt; stärkt sie dein Immunsystem (weniger Risiko auf Infektionen); ist es voll Vitamin C und bekommst du eine schöne Haut.

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Irrtümer

Paleo wirft bei vielen Leuten Fragen auf und es gibt jede Menge Missverständnisse. Heute möchte ich 7 häufige Irrtümer aus der Welt schaffen.

1. Paleo ist Kohlenhydratarm

Nein! Wirklich nicht! Es ist so: Mit Paleo ist du weniger Kohlenhydrate als bei der Ernährungspyramide empfohlen werden. Viele dieser Kohlenhydrate basieren auf Getreideprodukten (wie Nudeln und Brot). Aber es ist nicht unbedingt kohlenhydratarm und für viele Leute ist das verringern der Kohlenhydrate nicht einmal sinnvoll. Paleo kann dir helfen die richtige Balance hierin zu finden.

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Erfolgsgeschichte von greet

Morbis Crohn unter Kontrolle dank Paleo

Mittwoch! Also wieder Zeit für eine Erfolgsgeschichte von einem unserer (niederländischen) Kunden/Lesern. Wenn du selbst eine Paleo Erfolgsgeschichte hast und du möchtest andere damit inspirieren, kannst du diese via info@wasistpaleo.de gerne mit uns teilen!

Es ist Samstagmorgen, ich werde wach und reibe mir den Schlaf aus den Augen.

Das Erste, was ich morgens mache, ist schnell in meine Mailbox gucken ob ich am Abend zuvor noch eine Mail bekommen habe. Ich gehe ziemlich früh (rund halb 11) schlafen, doch aus Erfahrung weiß ich, dass ich häufig noch bis 12 Uhr nachts Mails bekomme.

Und siehe da; eine Mail von Greet. Mein Tag beginnt jetzt schon super! Lies hier warum:

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kleines Budget

Diese Woche beantworte ich wieder eine der häufig gestellten Fragen:

 “Paleo Ernährung mit einem kleinen Budget, geht das?”

Natürlich geht das! Aber, genauso wie der Umschwung einer normalen Diät zu Paleo Mühe, Planung und Motivation kostet, verläuft Paleo mit kleinem Budget nicht ganz mühelos. Du musst nach den besten Produkten suchen, die in dein Budget passen, und das kann Zeit kosten. Aber keine Angst, sobald du erstmal eine neue Routine entwickelt hast, läuft alles wie geschmiert und bleibst du innerhalb deines Budgets.  Ich hoffe, dass dir diese Tipps dabei helfen:

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deo

Wir werden uns nicht nur bewusster von unserer Ernährung und der inneren Gesundheit, sondern wir denken auch immer mehr darüber nach, was wir von außen auf uns schmieren und sprühen wie z.B. Deo, make-up remover und Bodylotion. Ich weiß nicht ob es dir bewusst ist, aber einen noch chemischeren Stoff als Deo wirst du nicht finden um deinen Körper zu „verstecken“.

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Erfolgsgeschichte von Henk

10,5 kg weniger in 4 Monaten

Es ist Mittwoch, also wieder Zeit für eine Erfolgsgeschichte von einem unserer (niederländischen) Kunden/Lesern. Wenn du selbst eine Paleo Erfolgsgeschichte hast und du möchtest andere damit inspirieren, kannst du diese via info@wasistpaleo.de gerne mit uns teilen!

Heute die Geschichte von Henk (mit Fotos):

Hallo Mitch,

Ab dem 1 Januar, als ich aufhörte zu rauchen, lebte ich teilweise nach den Paleo- Richtlinien. Am Wochenende tat ich alles wie gewohnt, Bier, Chips und Fritten. Ich wog am 1. Januar 91,5 kg, Bauch- und Brustumfang habe ich damals nicht gemesssen.
Anfang Juni wog ich 91 Kilo, also nicht zugenommen, super wenn man bedenkt, dass ich auch aufgehört habe zu rauchen.

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