„Schlafen gehen mit einem vollen Magen verzögert Ihren Metabolismus. Ihr Körper speichert die Nahrung statt sie zu verbrennen.“ Das ist eine viel gehörte Meinung. Diese Meinung ist aber nur zum Teil wahr. Obwohl es stimmt, dass Ihr Metabolismus während des Schlafes langsamer wird, hört er aber nicht ganz auf und es wird noch immer Nahrung verdaut. Was aber wichtig hinsichtlich der Frage ist, ob Fett gespeichert wird, ist Ihr Nahrungsschema während des Sports und anderer täglicher Aktivitäten.
Warum sollte man wohl vor dem Schlafengehen essen
Ob ihr nun Fett verbrennen oder Muskeln aufbauen wollt, beides sind gute Gründe, vor dem Schlafengehen sehr wohl etwas zu essen. Während des Schlafes erholt sich der Körper und Muskeln werden aufgebaut. Wenn ihr aber acht Stunden lang keine Nährstoffe bekommt, kann dieser Prozess weniger effektiv sein. Mehr Muskelmasse (oder der Erhalt davon) kann dafür sorgen, dass euer Metabolismus hoch bleibt. Je älter wir werden, umso mehr verringert sich unsere Muskelmasse, und deshalb werden Menschen schwerer je älter sie werden. Ihr Metabolismus verzögert sich.
Ich bin schon seit einiger Zeit im Diätgeschäft und ich habe nur wenige Kunden, die wirklich die Wahrheit sagen.
Wer schon geraume Zeit in der Welt von Paleo lebt, wird sich nicht wundern. Aber für manche Menschen ist es noch immer unbegreiflich, dass das tägliche Essen von Eiern gut für den Menschen ist. Eier zum Frühstück (auch das Eigelb) sind oftmals gesünder als ein Käsebrot!
