Bananen; 15 Gründe warum du sie essen solltest
„Machen Bananen dick?“ ist eine häufig gestellte Frage bei uns. Oder: „warum verwendet ihr sie so häufig in euren Rezepten?“
Ganz einfach:
Bananen sind richtige Powerfoods, denn…
- Bananen enthalten Tryptophan, ein Eiweiß, dass der Körper umsetzt in Serotonin. Serotonin sorgt für Glücksgefühle, aber auch für eine bessere Nachtruhe und gibt dir ein entspanntes Gefühl.
- Iss 2 Stück vor deinem Workout und du bekommst einen mega Energy-Boost, ohne dass dein Blutzucker in die Luft schnellt.
- Außerdem sorgen sie dafür, dass du am Tag nach einem intensiven Training noch laufen kannst und sie verhindern nächtliche Muskelkrämpfe.
- Sie verhindern RDS Erscheinungen und sorgen für gute Stimmung. Frauen die unter PMS leiden, greift zur Banane!
- Sie tragen, dank des hohen Vitamin B-6 Gehaltes, zur Produktion von weißen Blutzellen bei. Gleichzeitig sind sie gut bei Blutarmut, durch ihren hohen Eisenanteil.
- Sie enthalten sehr viel Kalium und sorgen so für einen niedrigeren Blutdruck und verringern das Risiko auf einen Herzinfarkt/Schlaganfall.
- Bist du oft aufgebläht oder verstopft? Im Gegensatz zur allgemeinen Meinung, dass Bananen verstopfen, tragen sie, durch ihren hohen Anteil an Ballaststoffen, bei an eine gute Verdauung
- Durchfall? Auch dabei helfen Bananen. Sie wirken beruhigend auf die Verdauung.
- Bananen machen dich schlau und helfen dir, dich besser zu konzentrieren. Ideal vor einer Prüfung oder einem wichtigen Termin.
- Bananen enthalten viele Antioxidantien und helfen deinen Körper vor freien Radikalen zu schützen.
- Ist dir übel am Morgen? Bananen!
- Vitamine B und Magnesium in Bananen sind die ideale Lösung für gestresste Menschen.
- Bananen wirken wie natürliche Magensäureblocker und schützen vor Magengeschwüren.
- Sie enthalten einen Stoff, der als Nahrung für die Darmflora dient.
- Bananen helfen beim Schutz vor Krebs – durch ihre Lektine (Eiweiße)
Abgesehen von den großen Gesundheitsvorteilen, haben Bananen noch mehr zu bieten:
Sie sind preiswert, der ideale Ersatz für raffinierten Zucker, überall zu bekommen, eine schnelle Zwischenmahlzeit und ohne sie wären diese Rezepte undenkbar:
- Bananenbrot
- Bananenpfannkuchen
- Bananensmoothie
- Paleo Schokoladen Pudding (mit Banane)
- Bananeneis
Kurzum: I love bananas! 